坐骨神経痛の対策方法あれこれ

デスクワークをしていて長時間座っていたり、家庭で長い時間パソコン作業をしたりすることは、坐骨神経痛にとって良くありません。
軽い運動を行ったりストレッチをしたりすることで、筋肉がほぐれて血行も良くなり、坐骨神経痛も軽減できます。
座っているとき普段は閉じている足を大きく開き、足の内側をストレッチします。
しばらく足を休めて湿布をします。
数日したらウォーキングなど軽い運動を行います。
ウォーキングだからと言ってむりをせず、少しずつはじめてください。

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